Berat Naik Selepas Kahwin? Amal Tip Ini Berat Naik Selepas
Kahwin? Amal Tips Ini!
Pertambahan berat badan yang cukup drastik memang menjadi
masalah yang sering dihadapi oleh pasangan yang sudah menikah. Menerusi
Boldsky.com, berat badan meningkat ini disebabkan oleh perubahan hormon yang
terjadi selapas berkahwin.
Tapi yang kononnya gemuk sebab bahagia berumah tangga
bersama orang dicintai itu hanya untuk sedapkan hati sendiri ya, hakikatnya
cara pemakanan korang secara berlebihan adalah jawapan sebenar.
Jika kaum wanita bermasalah dengan berat badan dan berniat
mahu dapatkan berat badan ideal, beberapa tip ini sangat sesuai untuk korang. Jom
semak!
1. Elak nasi
Nasi adalah salah satu makanan yang mempengaruhi naik berat
badan terutama jika anda langsung tidak bersenam. Cuba elak ambil nasi jika
mampu, lebihkan lauk dan buah sebagai pengganti nasi.
2. Tukar menu
Atau anda boleh tukar dengan makan beras merah, kentang
rebus, dan roti gandum agar berat badan boleh dikontrol dengan baik.
3. Utamakan menu
omega
Perkayakan sajian makanan yang kaya adengan omega 3 seperti
salmon, tuna, kacang, minyak zaitun, dan banyak lagi. Makanan-makanan ini akan
membantu menurunkan berat badan anda dan juga menjaga kesehatan tubuh.
4. Ketepikan makanan
ringan
Elak makanan ringan. Ini akan meningkatkan level gula darah
dan juga menurunkan tingkat metabolisme. Makanan ini juga mengandung 'lemak
jahat' yang menaikkan berat badan.
5. Kurangkan kopi
Minum terlalu banyak kopi boleh membuat penyerapan nutrisi
terganggu. Ini juga akan mempengaruhi hormon tubuh anda.
6. Makan pagi
Jangan pernah abaikan sarapan pagi. Pilihlah makanan yang
kaya nutrisi seperti telur, jus buah, oatmeal, susu.
7.Menu tambah darah
Anda juga boleh mula ambil makanan yang kaya zat besi
seperti bayam dan daging merah. Ini akan membantu serapan nutrisi terutama
sedang period.
Sangat senang, bukan? Tiada sebab korang nak biarkan lemak
terus melekat di badan selepas berkahwin. Bukan jaga badan semata nak cantik di
mata orang tetapi demi kesihatan untuk
elak penyakit datang bergolek!
Pakai Korset tuk dapatkan bentuk badan yang kurus, ramping dan cantik dengan pantas dan selamat
Jom kita bersenam bersama dan tingkatkan motivasi dan energi mulakan hidup dengan lebih sihat cergas.. Pemakaian sport bra mampu berikan semangat, feel dan keselesaan yang berganda pada mereka yang aktif bersukan. Cubalah Islalisa Sport Bra. Dah ramai yang cuba, memang akan pilih sport bra untuk pakaian harian mereka. Selesa, sakit tengok dan sakit belakang pun hilang. Pilihalah sport bra pilihan anda.
No comments:
Post a Comment