Senaman Ringkas
Jangan ketinggalan untuk melakukan senaman mudah secara berjadual sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari agar badan anda kekal sihat sentiasa.
Hindari Makanan Manis
Anda digalakkan untuk mengurangkan pengambilan air gas dan juga kuih raya untuk mengekalkan kecergasan tubuh badan anda. Anda boleh nebgantikan air gas dengan air buah-buahan atau air putih.
Rancang Waktu Makan Anda
Anda harus bijak merancang pemakanan anda dengan cara berperingkat. Selepas berpuasa selama sebulan, anda harus memberi masa pada sistem pencernaan anda di mana jangan makan dalam kuantiti yang banyak.
No comments:
Post a Comment