Ramai yang amalkan diet ketat sampai tak makan semata-mata
untuk kurus. Tapi, tak bermakna anda perlu lakukan diet ekstrem dapatkan bentuk
badan idaman.
Ada beberapa cara boleh cuba dalam tempoh 12 jam sahaja
untuk mengurangkan lemak degil pada tubuh dan jadikan anda lebih langsing.
Tak susah pun. Cuba 6 cara ini okay!
1. Sarapan oat
Oat bukan saja mengenyangkan, malah bebas kalori. Kalau tak
boleh nak telan oat, gantikan dengan 2 keping roti gandum dan sebiji telur
rebus. Makanan ini buatkan anda kenyang lebih lama.
2. Rajin-rajin jalan
kaki
Cuba parking kereta jauh sikit supaya anda boleh berjalan.
Berjalan kaki bukan je melancarkan peredaran darah malah buatkan kaki jadi
lebih tirus cantik.
3. Minum lebih banyak
air
Bukan air manis ya tapi air putih. Paling kurang minum 1.5
liter sehari. Ia membantu menyalurkan nutrisi ke seluruh tubuh dan mencegah
pengumpulan lemak di satu bahagian tubuh saja.
4. Makan buah sebelum
makan nasi
Sebelum hentam nasi masa lunch, makan buah-buahan dulu. Buah
mengandungi gula semula jadi yang mengenyangkan, sekaligus elakkan kita dari
ambil nasi berlebihan.
5. Lakukan senaman
ringan
Lepas lunch jangan terus duduk. Ia buatkan lemak terkumpul
di perut. Lakukan senaman ringkas atau regangan dengan berjalan selama 10
hingga 15 minit.
6. Tanpa gula
Memang kadang-kadang kita akan craving nak makanan atau
minuman bergula. Sebolehnya kurangkan gula dalam pemakanan seharian. Gantikan
sesuatu yang rendah kalori.
Jom kita zumba. Pemakaian sport bra mampu berikan semangat, feel dan keselesaan yang berganda pada mereka yang aktif bersukan. Cubalah Islalisa Sport Bra. Dah ramai yang cuba, memang akan pilih sport bra untuk pakaian harian mereka. Selesa, sakit tengok dan sakit belakang pun hilang. Pilihalah sport bra pilihan anda.
No comments:
Post a Comment