10,000 langkah sehari
Berjalan 10,000 langkah membantu membakar 300 hingga 350 Kalori
Berjalan dalam tempoh 60 minit dengan jarak sejauh 4.8 Km akan membakar sehingga 265 kalori = Sama dengan sekeping roti canai tu..
Berjalan kaki 1km = 1200 langkah
10,000 Langkah = 7 hingga 8 km
10,000 Langkah = Berenang tanpa henti selama 90 minit
10,000 Langkah = Berbasikal selama 70 minit
10,000 Langkah = Bermain bola sepak selama 90 minit
Selamat mencuba
Dapatkan Update Tips Kecantikan, Fesyen dan Kesihatan
Tak ada masa nak keluar rumah shopping?
Jubah, Blouse, Shawl, Handbag
Jom Tengok ada yang ada?
Tak ada Masa Nak Ke Salon?
Nak Cantik Dengan Pantas Guna Mesin-Mesin Salon
Jom tengok apa yang ada?.
No comments:
Post a Comment